Las almendras ayudan a reducir los niveles de colesterol
Las almendras son un alimento sabroso, natural y supernutritivo. Por algo son un milagro. Aquí tienes ocho datos que quizá no sabías sobre las almendras:
1 . Ataque al corazón
Los estudios demuestran que las personas que comen una ración de nueces cinco veces a la semana reducen el riesgo de padecer enfermedades relacionadas con el corazón.
2 . Colesterol
Un estudio clínico demostró que las almendras ayudan a reducir los niveles de colesterol y a mantener su peso.
3 . Cuidado cardíaco
Los flavonoides en conjunción con la vitamina E potencian los niveles cardiovasculares.
4 . Dientes
El contenido en fósforo fortalece tus huesos y dientes.
5. Pérdida de peso
Las almendras contienen «grasas saludables» que te ayudan a perder peso.
6. Azúcar en la sangre
Las almendras son excelentes para los diabéticos. Estabilizan los niveles de azúcar en sangre y de insulina.
7. Salud cerebral
La riboflavina y la L-carnitina presentes en las almendras potencian la función cerebral y combaten el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.
8. Alcalinización
Las almendras ayudan a alcalinizar tu cuerpo. Su rico contenido ayuda a prevenir la osteoporosis y el aumento de peso. Además, es un buen refuerzo del sistema inmunitario.
La próxima vez que te prepares un batido o te comas unos cereales, utiliza la leche de almendras como una buena alternativa al calcio.